Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников

Сократить время сна порекомендовали перед первым рабочим днем

Жителям Москвы  доцент МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов  посоветовал, как наладить режим сна. В интервью с Агентством городских новостей «Москва» он назвал действенный способ. По его словам,  подстроиться под новый режим можно с помощью ограничения.

Накануне первого рабочего дня он посоветовал жителям Москвы  спать меньше привычного.

«Уже на следующий вечер вы уже сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в ранее вечернее время», — объяснил специалист жителям Москвы.

Как уточнил специалист, компенсировать за следующую ночь нехватку сна не получится, но в ближайшие выходные «можно будет просто доспать».

Отметим, что для хорошего отдыха во время сна также рекомендуется предварительно проветрить комнату. Хороший эффект оказывают непродолжительные вечерние прогулки.